Thực phẩm giàu protein thích hợp cho Bé dưới 5 tuổi

Mori Mart Đà Nẵng

0

5/5 - (1 bình chọn)

Những thực phẩm giàu protein thích hợp cho bé dưới 5 tuổi gồm:

1. Thịt: Gà, cá, bò và lợn đều cung cấp protein chất lượng cao cho bé.

2. Trứng: Là nguồn protein giàu chất amino và cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin B12 và sắt.

3. Đậu và đỗ: Đậu phụ, đậu nành, đỗ xanh và đỗ đen đều là các nguồn thực phẩm giàu protein và có ít chất béo.

4. Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và các loại sữa công thức cho trẻ em cũng là nguồn protein quan trọng cho bé.

5. Hạt và hạt có vỏ: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt bí đựng nhiều protein và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

6. Các loại hải sản: Tôm, cá mackerel, cá hồi và cá ngừ là những nguồn protein giàu omega-3, giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.

Chú ý rằng việc cung cấp các thực phẩm giàu protein cần phải đi kèm với chế độ ăn cân đối, bao gồm cả rau quả và ngũ cốc. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bé nhận được khẩu phần ăn phù hợp và đủ dinh dưỡng.